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我们也会从生活中的人际关系经验中发展出期待——影响大的，就是过去的恋情或是前一段婚姻关系。我们会期待关于亲吻的频率、什么是浪漫、如何沟通、如何安排娱乐时间、吵架之后应该由谁先提出和解的请求等。假设在前—段恋情里发现，每当你谈到童年的痛苦经历时，都会被对方批评，你可能会因此发展出一种期待，认为这个话题对于某些特定的人是个禁忌。更进一步来说，不再放心将内心真正的感受与人分享。如果你有这种期待，就会在现在的关系里退缩，对亲密的程度有所保留。当然，这样做会有不良的后果。因为亲密关系中重要的互动，就是能够分享自己脆弱的一面，而且对方不但会聆听，还会接纳你。研究显示，若是抱持不能信任对方的想法，在人际关系中就会碰到更多的困难。如果有机会观察他们的生活，通常会发现他们之所以会有这样的期待，是很合理的。然而，若不信任感达到一个程度，甚至连他们所爱的人都无法接近的话，就会产生问题。

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专科：
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当下在哲学角度上看，人只能活在当下，不可能活在明天或者昨天。生命总是在今天中度过的，只有当明天成为今天的时候人们才能真正的享用它。人可以为明天而活，是人类对时间的感知与意识具有连续性的产物，明天是人类发明的对时间的一种分段标记，其实并不存在。人类具有可以预见，预知不久的将来外部世界与自我存在的状态，自然界的动植物却没有这样的心智能力，对它们来说，当下以外的东西都是未知的，它们只有身临其境才可以感觉到，不是知道，人们可以清晰的知道，却极少去感觉。活在当下是以感觉为主体的，多少排斥理性和推理，所以当读到《活在当下》书中说“应当怎样；不应当怎样”的时候，我只能笑笑，因为“应该如何”一定与明天有关。生命系统在很大程度上是被认知与行为的惯性支配的，人们喜欢用熟悉的方式去做熟悉的事情。对人类来说，所有生物大多数时间似乎都在虚度时光，尽管存在主义说“生命不需要意义，活着就是的意义”，但如果我们真相信这个，马上会被空虚感折磨。