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氢，它是化学元素周期表排在位的元素，质量很轻。很多人对于氢气的作用还停留在“氢气球”、“氢能源”、“氢弹核武器”....

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自从2007年，日本太田成男教授等研究，证实吸入2%的氢气能选择性自由基，可以显著改善大鼠脑缺血再灌注损伤，从此开启了氢分子生物学研究热潮。后来众多学者在动物模型上验证了氢气对于神经病变，肝肾损伤，心脑血管等的保护性作用。后期有人体临床试验也证明氢对人体的有效影响。

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近些年，吸氢机、氢水机、氢水杯、氢浴机等氢分子设备相继进入市场，产品的体验，带来大众对氢这一健康促进方式的认知和熟悉。

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下面我们从3个方面来看一看氢气对人体的作用。

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一、氢气的生物学效应，尤其是选择性抗氧化。

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说到抗氧化，这里不得不提到导致人体衰老、疾病的自由基。

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科学研究表明 ，损害人体健康的自由基，几乎都是那些活性较强的氧化物与自由基相结合，产生的活性氧自由基。但是生命本身就是一个氧化的过程，没有氧化就没有生命，氧化产生自由基，是存在的基础，产生能量的过程中产生自由基会带给我们身体伤害。另外不单是生命活动中会有氧自由基，在我们生活的环境就有大量的自由基，比如空气污染，电磁辐射，农药残留，室内装修后甲醛超标以及不良的生活习惯都会产生大量的有毒的自由基，导致细胞或线粒体的DNA受到攻击。进而引发各种疾病。

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日本科学家的研究发现：氢气选择性羟自由基，通过了对人体不好的自由基和提高细胞的抗氧化及修复能力，从而阻止细胞的氧化损伤，发挥对疾病的干预作用。

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中央电视台《抗击氧化的利剑--氢》的科普记录片中，围绕着氢气医学概念进行了介绍。其中，氢医学专家孙学军教授谈到：“没有氧气人是活不了的，没有氢气人可能是活不好的。我们提出来一种新的概念，就是叫选择性地抗氧化。氢气就是专门对这些有毒有害的、活性特别强的自由基，进行有选择性的中和作用，是一种具有选择性的抗氧化工具，这也是氢气对身体有很大益处的重要基础。”

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截选自CCTV发现之旅《抗击氧化的利剑--氢》

二，氢气可轻易扩散进入机体任何器官、组织、细胞、线粒体和细胞核。

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氢是宇宙中很小，很轻的分子，因为小，可以进入我们人体，具有良好的扩散性，很快到达身体的任何部位，包括皮肤、粘膜、骨骼、血脑屏障、组织、细胞和细胞内结构，包括线粒体和细胞核。而其他的一些抗氧化剂比如维生素C，维生素E等，分子量大，想要进入一个蛋白质内部很难，但是氢气可以进去。

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举个例子：

临床上使用的很多都会被大脑里的屏障阻挡无法进入脑细胞，但是氢气能顺利到达大脑里发挥作用，这可能也是临床研究发现它能对脑中风、帕金森和老年痴呆等发挥作用的重要原因。

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三，氢气对肠道菌群的重要影响
近年来，随着研究的进展，肠道菌群的重要性逐渐浮出水面。

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比如它们在肠道内驻扎，把手边关，构成外来致病菌入侵的一道重要防线；它们能够把食物转化成方便人体吸收的物质，合成维生素B、维生素K等重要的营养素；它们能够培养和支持免疫系统，使机体免疫系统保持协调；它们能，影响人的食欲、情绪甚至行为，它们参与构成的肠道神经系统，也被称为“肠脑”。

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氢气在肠道菌群占有重要地位。它是肠道菌群实现功能的重要分子基础，是肠道菌群的核心代谢物质。而氢气生物学效应和肠道菌群的关系存在相互作用，肠道菌群代谢产生氢气，氢气也会影响肠道菌群。

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一方面是，肠道菌群对氢气的代谢非常活跃，可以给整个人体宿主提供氢气的来源，实验发现通过调节这种来自肠道的氢气可产生生物学效应，人体健康也可能和肠道菌群氢气代谢存在密切关系。另一个方面是，外源性氢气补充也可能会影响肠道菌群，因为肠道菌群对宿主健康影响广泛，这也可能是氢气发挥广泛生物学效应的重要原因。